التخطي إلى المحتوى

في العاده بعد الإجهاض يكون جسم المرأة بحاجة إلى دعم وتغذية وتناول مأكولات وأطعمه محددة ومفيدة, في هذه المقالة سنقدم لكي أفضل النصائح التي ينبغي عليكي اتباعها بعد عملية الإجهاض لتقوية جسمك وعودته لطبيعته بشكل طبيعي.

ماهي أهم الأطعمة التي تقوي جسم المرأة بعد الإجهاض؟

أبرز هذه الأطعمة التي تقوي جسمك وتسرع عودته لطبيعته القوية:

1- الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة الخضار والبرتقال، مثل الكرنب والبروكلي والبنجر والجزر.

2- الأطعمة الغنية بالبروتينات بشكل طبيعي مثل البيض واللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.

3- الأطعمة الغنية بالحديد التي تحتاجها النساء لتعويض الدم المفقود.

4- مرق العظام، حيث يعتبر من أهم الأطعمة بعد الولادة أو الإجهاض.

5- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني. والدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة.

6- الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة. فهي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية. والعناصر الغذائية المهمة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *