وجبات خفيفة للتغلب على الكسل والخمول في العمل .. منها الزبادي

وجبات خفيفة للتغلب على الكسل والخمول في العمل .. منها الزبادي

الشعور بالخمول والكسل في أماكن العمل من الأمور الطبيعية التي تصيب الكثيرين. نتيجة تراكم الضغوطات والمهام والعمل لساعات طويلة.

وقد تساعد بعض الوجبات الخفيفة الصحية على التمتّع بنشاط إضافيّ وعدم الشعور بالخمول في العمل، وبالتالي تعزيز إنتاجية العمل، وهي:

يمد الجسم بالطاقة، والعناصر المغذيّة، مثل الكالسيوم والبروتين، ويمنع من اشتهاء الوجبات غير الصحيّة.

المكسّرات هي مصدر كبير للبروتين، الذي يعدّ من الأهمّ لتعزيز طاقة الجسم وقوّته البدنيّة، وكذلك العضلات.

يساعد الشوفان على خسارة الوزن، ويمدّ جسمكِ بالطاقة والنشاط.

الجزر هو من الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة، ما يعني أنّه يساعد بكبت الشهية لوقت أطول من المعتاد، وخفض الرغبة بتناول الكثير من الطعام، إضافة إلى أنّه يمنحكِ الطاقة والنشاط.

إنّه من أفضل الخيارات لمن تريد خسارة الوزن، لأنّه يخلو من الدهون، ويحوي نسبة قليلة جداً من السعرات الحراريّة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *